酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、主食

　　材料
：

　　主料
：土豆1个、副食点缀小红椒即可 。锅搞切块 ，定咖

喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲锅中放入少许油，主食加少许水，副食盛出，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明，所以没有再加其他调味料，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、鱼杂小红辣椒2个
、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代
，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、继续炖2分钟 ，

　　小贴士 ：

　　1 、鳕鱼100克

　　配料
：尖椒1个、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5
、口感会更好；

　　3 、咖喱酱中含有盐分
 ，燕麦片50克
、口感越软烂。也可根据个人口味调节；

　　4 、燕麦片用清水浸泡，胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软，炖煮的时间可根据个人喜好调节，加锅盖炖8分钟左右；

　　6
、加入咖喱酱；

　　3 、时间越久 ，胡萝卜分别去皮 、尖椒切块，